Cómo perder peso rápido: 11 alimentos saludables que queman grasa del vientre

La mejor manera de perder peso es simplemente quemar más calorías de las que consume, haciendo ejercicio y siguiendo una dieta saludable, siguiendo las pautas del programa Factor Quema grasa.Sin embargo, hay ciertos alimentos que pueden acelerar la quema de grasa y ayudarlo a ver los resultados más rápido .

Algunos alimentos tienen un efecto termogénico muy alto, por lo que literalmente quemas calorías mientras masticas, mientras que otros ayudan a desarrollar músculo.

Comer los alimentos adecuados es la mitad de la batalla cuando se trata de esculpir el cuerpo de tus sueños.

Desde pollo y pavo hasta chiles y pomelos, revelamos 11 de los mejores alimentos quemadores de grasa del mundo:

1. Pollo

El pollo, el pavo y otras carnes magras son una gran fuente de proteína.

La proteína es un componente importante de todas las células del cuerpo. El cabello y las uñas están hechos en su mayoría de proteínas y tu cuerpo usa proteínas para construir y reparar los músculos.

Los alimentos energéticos también te hacen sentirte más lleno por más tiempo y como resultado pueden ayudar a perder peso, por eso es tan popular entre los fanáticos de la salud .

2. Nueces y mantequillas de nueces

La mantequilla de maní está de moda en este momento y con buenas razones. Las mantequillas de nueces son una gran fuente de grasa, fibra y proteínas saludables.

Esta combinación embriagadora lo mantiene energizado y satisfecho por más tiempo, lo que ayuda a reducir los bocadillos.

3. Huevos

Uno de los mejores alimentos de la mañana, los huevos también son una gran fuente de proteínas y grasas saludables.

Comer muchos huevos lo ayuda a mantener el músculo mientras quema grasa.

4. Bayas

Estas diminutas centrales eléctricas están llenas de vitaminas y minerales y también son una excelente fuente de fibra de relleno.

Por ejemplo, obtiene menos calorías (alrededor de 84) y más gramos de fibra de relleno (3.6) que en un plátano grande.

5. Atún

Una lata de atún en agua es otra gran fuente de proteínas magras y Omega-3 saludables.

Por alrededor de 200 calorías, puedes disfrutar de tres onzas de atún claro y seis galletas integrales de trigo, completa con tres gramos de fibra y 20 gramos de proteína.

6. Aguacates

Los aguacates son una combinación muy buena de grasas monoinsaturadas y mucha fibra, que te ayudan a mantenerte lleno por más tiempo.

7. Pomelo

La toronja contiene mucha fibra, lo que ralentiza la descomposición del azúcar para reducir los picos de azúcar en la sangre y estabilizar el apetito.

8. Chiles

Estas pequeñas frutas aportan sabor y agregan sabor a sus alimentos, pero también ayudan a aumentar la tasa metabólica.

Esto a su vez acelera la quema de grasa y le ayuda a cambiar esos molestos kilos.

9. Verdes de hoja verde

Hay una razón por la que la madre siempre te dijo que comieras tus verduras. Las hojas verdes oscuras están repletas de hierro, lo que permite el transporte eficiente de oxígeno por todo el cuerpo.

Esto maximiza tu entrenamiento al ayudarte a desarrollar músculo mientras quemas grasa.

10. Frijoles y legumbres

Los granos, frijoles y legumbres de un vegano son una gran fuente de proteína no animal.

Ayudan a prevenir los picos de azúcar en la sangre y contribuyen al crecimiento muscular y la quema de grasa.

11. Té verde

Beber cuatro tazas de té verde al día ayudó a las personas a arrojar más de 6 libras en ocho semanas, informa el American Journal of Clinical Nutrition.

Esto se debe a que el té rico en nutrientes contiene EGG, un compuesto que acelera temporalmente su metabolismo.

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